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もう不調に悩まない。私だけの「婦人科のかかりつけ医」を見つける、心と体がラクになる魔法

その不調、検索するだけムダかも？「かかりつけ医」が人生を変える新常識 毎月のPMS、原因不明の肌荒れ…あなたの悩みが解決しない本当の理由 相談者 先生、こんにちは。今日は相談があって来ました。毎月、生理前になると気分が落ち込んだり、イライラしたり…。おまけに原因不明の肌荒れもあって、本当に憂鬱なんです。ネットで「PMS 対策」とか「大人ニキビ」とか色々調べて試すんですけど、なかなか良くなりません。 […]

今さら聞けない、デリケートゾーンの悩み。正しい知識で始める、私を慈しむセルフケア

あなただけじゃない。デリケートゾーンの悩み、その原因と向き合い方 多くの女性が「かゆみ」「におい」「ムレ」といった不快感を抱えながらも、なかなか人に相談できずにいます。実はそのお悩み、間違った思い込みやケアが原因かもしれません。ここでは、デリケートゾーンの健康を守るための最も基本的な考え方と、なぜセルフケアが大切なのかを、一緒に学んでいきましょう。 「これって私だけ？」多くの女性が抱えるデリケート […]

「気にしすぎ」な自分にサヨナラ。心がフワッと軽くなる「ゆるふわ鈍感力」で人生も肌も輝きだす

もしかして、あなたの不調の原因は「気にしすぎ」かも？輝く女性が密かに実践する「ゆるふわ鈍感力」とは なんだか最近、お肌の調子が悪い…。しっかり寝ているはずなのに、疲れがとれない…。そんな、原因不明の不調に悩んでいませんか？もしかすると、そのお悩みの根本原因は、あなたの「優しさ」や「真面目さ」にあるのかもしれません。 ここでは、繊細で頑張り屋さんなあなたにこそ知ってほしい、心をフワッと軽くして、内側 […]

あなたの老化、原因は「呼吸」かも。ストレス太りと肌荒れを止める究極の深呼吸術

知らないと怖い！「浅い呼吸」が老化を加速させる科学的な理由 相談者 最近なんだか疲れやすいし、肩もパンパンに凝っていて…。しっかり寝ているつもりなのに、朝からスッキリしないんです。これって、年齢のせいなんでしょうか？ 藤東先生 お悩み、よくわかります。多くの女性が同じような不調を感じていますよ。実はそれ、年齢のせいだけではなくて、無意識にしている「呼吸」が原因かもしれません。もしかしたら、心と体が […]

あなたの不調、「迷走神経」のせいかも？ストレス社会を生き抜く『幸せ神経』の育て方

その原因不明の不調、体からのSOSかも？主役は『迷走神経』でした めまい、吐き気、謎の不安感…現代女性を悩ませる「なんとなく不調」の正体 相談者 最近、なんだかスッキリしない日が続いていて…。病院で検査しても特に異常はないと言われるのですが、急にめまいがしたり、気持ち悪くなったり、理由もなくソワソワしたりすることがあるんです。これって、一体何なのでしょうか？ 藤東先生 そうだったのですね。お一人で […]

あなたの“優しさ”が最強の処方箋だった。社会貢献が心・体・美貌にもたらす「プロソーシャル・グロウ」という奇跡

あなたの知らない「社会貢献」の奇跡。なぜ優しさが究極の美容法「プロソーシャル・グロウ」に繋がるのか？ 「社会貢献」こそ新しいセルフケア！科学が解き明かす本当の理由 相談者 最近、友人から「プロソーシャル・グロウ」という言葉を聞きました。「社会貢献」が美容や健康に良いというのは本当なのでしょうか？ボランティアや寄付は素晴らしいことだと思いますが、それが自分の美容にまで繋がるなんて、少し意外な感じがし […]

【頑張りすぎな人、必見】キレイな人が密かにやってる「何もしない」美容法。ズボラ式ホリスティックビューティー3選

その努力、逆効果かも？「何もしない」が美しさへの最短ルートなワケ 相談者 とにかく良いと言われるものを全部試す！」そんな美容法、疲れませんか？実は、頑張れば頑張るほど、肌や心は悲鳴を上げているのかもしれません。なぜ「何もしない＝引き算」の発想が、あなたの本来の輝きを引き出すのか、その驚きのメカニズムを、先生に聞いてみましょう。 「足し算」美容から「引き算」美容へ！肌が喜ぶ新常識 相談者 最近、どん […]

今日の言葉で、明日の私が変わる。美と健康を「まるっと」アップデートする、ポジティブ・オノマトペ活用術

なぜ「ふわふわ」「キラキラ」で心と体が変わるの？言葉の魔法「オノマトペ」の秘密 そもそも「オノマトペ」って何のこと？なんだか可愛い響きですよね！ 相談者 こんにちは！最近「オノマトペ」って言葉をよく聞きます。「ふわふわ」とか「キラキラ」みたいな、可愛らしい言葉のことですよね？これが美容や健康に関係あるなんて、なんだか不思議な感じがします。 藤東先生 いいところに気づきましたね！その通り、オノマトペ […]

もう振り回されない！暴れる「ストレスホルモン」を“飼いならす”方法。20代から知れば、10年後の美しさが劇的に変わる

あなたの不調、主犯は一人じゃない！キレイを蝕む「ストレスホルモン軍団」の正体 相談者 最近なんだか調子が悪いんです。疲れやすいし、肌も荒れがちで…。ストレスかなとは思うんですが、ストレスって言っても漠然としていて、体の中で何が起こっているのかよくわからないんです。 藤東先生 そうですよね。多くの方が同じように感じていますよ。「ストレス」と一言でいっても、実は体の中ではまるでオーケストラのように、た […]

なぜかダルい…は体内リズムのSOSサイン！光・食事・運動で心と体を再起動する「体内時計リセット術」

「もしかして、私も？」その原因不明のダルさ、体内時計の乱れが原因です いつも疲れている、寝てもスッキリしない、肌の調子が悪い…。その慢性的な不調は、気合や栄養ドリンクでごまかせるものではありません。実はあなたの身体の奥深くにある「体内時計」が悲鳴を上げているサインかもしれません。現代社会特有の生活習慣が、知らず知らずのうちに私たちの心と身体のリズムを狂わせているのです。 週末の寝だめが逆効果？現代 […]

「まだ若いから大丈夫」は大間違い！30代女子の【プレ更年期】見逃しが招く恐怖の未来図

「まだ若いのに…」は禁物！30代に忍び寄るプレ更年期のサイン、見逃していませんか？ 相談者 今回はプレ更年期についてお聞きしたいんです。最近、友人との会話で話題に上がることが増えて…。 藤東先生 プレ更年期についてですね。関心を持つ方が増えているのは良いことです。どうぞ、何でも聞いてください。 「プレ更年期って何？」30代でも起こりうるホルモンの変化とは 相談者 「プレ更年期」って、そもそもどうい […]

「えっ、そんなことで？」驚くほど簡単な【健美互根】習慣！今日から始めて、細胞レベルで美を更新する方法

まだ表面的なケアに頼ってる？【健美互根】で叶える、内側から輝く本物の美しさとは 「健美互根（けんびごこん）」って何？健康と美しさの切っても切れない関係 相談者 最近「健美互根」という言葉をよく目にするんですが、一体どういう意味なんですか？ 健康と美容に関係があるのかな、くらいしかイメージが湧かなくて…。 藤東先生 はい。「健美互根（けんびごこん）」は、東洋医学のとても大切な考え方なんですよ。ひと言 […]