食生活

美の落とし穴！新型栄養失調があなたの肌を蝕む衝撃の事実

新型栄養失調がもたらす肌への影響とは？ 現代女性の食生活の落とし穴：なぜ新型栄養失調になるのか？ 相談者 最近よく「新型栄養失調」って聞きますけど、昔みたいに食べ物が足りないわけじゃないのに、どうして栄養失調になる人がいるんですか？なんだか不思議です。 藤東先生 そうですよね。昔の栄養失調は、食べるものがなくて、お腹が空いてしまう状態でした。でも、今の新型栄養失調は、お腹はいっぱいになるんだけど、 […]

今注目のポリフェノールが女性の健康に与える影響

ポリフェノールとは？女性の味方となる植物の力 ポリフェノールは、植物が自身を守るために作り出す化合物群です。その名前の由来は、「多数の（ポリ）」「フェノール基を持つ」という意味から来ています。自然界には8,000種類以上ものポリフェノールが存在すると言われており、私たちの健康に様々な恩恵をもたらす可能性を秘めています。 ポリフェノールの基本知識と種類 ポリフェノールは、植物の色素や苦味、渋みの源と […]

「もう年だから…」は嘘！バランスの良い食事が叶える、年齢不詳の美しさの秘密

「もう年だから」は諦めの言葉？バランスの良い食事が導く、年齢不詳の美しさとは 藤東先生 今回は「もう年だから…」と諦めてしまいがちな、年齢と美しさの関係について、皆さんと一緒に考えていきたいと思います。多くの女性が年齢を重ねるにつれて、肌の衰えや体型の変化を感じ、「もう年だから仕方ない」と思ってしまうことがあるかもしれません。 相談者 そうなんです。若い頃と比べて、どうしても肌のハリがなくなってき […]

【今日からできる】マグネシウム摂取法！あなたの【美容レベル】を爆上げする秘策

なぜ今、マグネシウムが美容の新常識なのか？驚きの真実を解明！ 相談者 最近よく「マグネシウム」って耳にするんですけど、どうして今そんなに注目されているんですか？正直、ミネラルって言われてもピンとこないし、美容にどう関係があるのかもよくわからないんです。それに、昔はあまり聞かなかった気がするんですけど…本当に「新常識」なんですか？ 藤東先生 確かに、以前はマグネシウムについて、それほど大きく取り上げ […]

「隠れ鉄欠乏」があなたの不調の原因！？【医師が解説】

隠れ鉄欠乏とは？その原因と女性への影響 相談者 最近、なんだか疲れやすくて、肌の調子もイマイチなんです。もしかして貧血かなと思って、自分で鉄分のサプリメントを飲んでみたりもしているんですが、なかなか良くならなくて。それで、ネットでいろいろ調べていたら「隠れ鉄欠乏」っていう言葉を見つけたんですけど、これって一体何なんでしょうか？普通の貧血とは違うんですか？なんだか難しそうで、よくわからなくてR […]

美の秘密兵器！イソフラボンが多忙なあなたを救う理由

多忙な女性の味方、イソフラボンとは？ なぜ今、イソフラボンが注目されているのか？ 相談者 イソフラボンって最近よく聞くけど、どうして今こんなに話題になっているんですか？忙しい毎日で、自分の体のことは後回しにしがちなんですが、私にも関係があるんでしょうか？ 藤東先生 イソフラボンが注目される理由は、現代女性が直面する健康や美容の悩みにピッタリだからです。ストレス、睡眠不足、不規則な食事、そして年齢に […]

骨を強く、心を豊かに。カルシウムがもたらす驚くべきメリット

カルシウムの基本知識 カルシウムとは何か？女性にとっての重要性 相談者 最近、雑誌やインターネットで“カルシウムは骨や心の健康に関わる”という話題をよく目にします。私は30代後半で、仕事や家事に忙しく、心身のバランスが崩れがちです。骨の強さや肌のハリだけでなく、気持ちの安定にもカルシウムが関係するとは驚きました。けれど、カルシウムといえば牛乳を飲めば良いくらいのイメージしかありません。実際にどのよ […]

イヌイットの食生活から学ぶ！美容と健康の意外な関係性

イヌイット食生活が示す「内側から美しく」なるヒント イヌイットの伝統的な食事内容とその特徴 相談者 最近美容と健康のために食事を見直そうと思っているのですが、イヌイットの方々の食生活から学べることがあると聞きました。寒冷地に住む彼らの食事には、私たち現代女性の美容と健康に活かせるヒントがあるのでしょうか？ 藤東先生 イヌイットの伝統的な食生活の特徴を詳しく見ていきましょう。主な食材と栄養的特徴は以 […]

おでん美容液の衝撃！市販品を凌ぐ驚異のアンチエイジング効果

おでんに秘められた美容効果とは 美容液としてのおでんの可能性 相談者 最近、おでんが美容に良いと聞いたのですが、本当におでんが美容液のような効果を持っているのでしょうか？具体的にどのような成分や効果があるのか知りたいです。 藤東先生 おでんには、肌の健康をサポートする栄養素が豊富に含まれています。例えば、大根やこんにゃくには食物繊維が多く、腸内環境を整える効果があります。また、卵や魚の練り物には高 […]

糖質ケアで内側から輝く！健康美の秘訣

糖質ケアの重要性：美容と健康のバランスを探る 糖質制限の真実 相談者 最近、糖質制限ダイエットが流行っていますが、本当に効果があるのでしょうか？また、健康面での影響が心配です。糖質制限について、ご意見をお聞かせください。 藤東先生 糖質制限ダイエットについては、確かに短期的な体重減少効果が認められています。しかし、長期的な健康維持の観点からは慎重に考える必要があります。 糖質制限の功罪を表にまとめ […]

脂質を制する者は美を制す！驚愕の若返り効果が判明

脂質と美容の意外な関係 相談者 最近ダイエットのために脂質を控えめにしているのですが、友人から「脂質は美容にも大切だよ」と言われました。でも、脂質といえば太る原因になるイメージが強くて。実際のところ、脂質は美容にどのような影響があるのでしょうか？ダイエットと美容の両立を考えると、脂質の摂取についてどのように考えればいいのか悩んでいます。 藤東先生 はい。多くの方が脂質＝太る原因というイメージを持っ […]

筋力アップだけじゃない！タンパク質の意外な美容効果

タンパク質と美容の意外な関係 相談者 最近美容に関する記事をよく目にするのですが、タンパク質が美容に良いって本当なんでしょうか？筋トレをする人が摂取するイメージがあって、私たち女性にも関係があるのかどうか疑問に思っています。タンパク質を摂ると太ってしまうのではないかという不安もあるんです。美しく輝く女性になるためには、タンパク質とどう向き合えばいいのでしょうか？ 藤東先生 タンパク質と美容の関係に […]