朝活女子だけが知っている、秘密の時間管理術で美肌とキャリアを両立する方法
忙しい20～40代女性必見！「朝活」で美肌とキャリアを輝かせる秘密 なぜ朝活が美肌とキャリアアップの鍵となるのか？ 相談者 最近「朝活」ってよく聞きますけど、正直なところ、本当にそんなに効果があるのか疑問なんです。朝は仕事に行く準備でバタバタしているし、時間もないし…。それに、朝早く起きるって、ただ疲れるだけじゃないですか？どうして朝活が、美肌やキャリアアップに繋がる鍵になるんでしょう […]
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【忙しい20代～40代へ】「私らしさ」が輝きに！ダイバーシティ視点の新・健康法
忙しい毎日でもっと輝く！ダイバーシティ視点の新健康法とは？ 相談者 最近よく聞く「ダイバーシティ」って、具体的に何のことですか？なんだか難しそうで、忙しい毎日を送る私には関係ないんじゃないかなって思ってしまうんですが…。 藤東先生 そうですよね。ダイバーシティという言葉、少しとっつきにくいかもしれませんね。簡単に言うと、ダイバーシティとは「多様性」のことです。人種、性別、年齢、価値観、働き方など、 […]
理系女子は最強だった！科学的思考が導く、一生モノの美と健康
驚愕の事実！理系女子が美と健康を自在に操る理由 なぜ理系女子は美しく健康でいられるのか？３つの秘密 相談者 最近「理系女子は美人が多い」とか「理系女子は健康に気を遣っている」という話をよく聞くのですが、本当でしょうか？もしそうなら、何か特別な理由があるのでしょうか？私自身は文系なので、正直なところ、理系的な考え方が美や健康にどう結びつくのか、ピンとこないんです。 藤東先生 確かに、理系的な思考を持 […]
「自分に投資」で理想の自分に！今日から始める簡単ステップ
はじめに｜20代こそ「自分投資」を始めるべき理由 なぜ今、「自分投資」が重要なのか？ 相談者 最近よく聞く「自分投資」って、一体何のことですか？ どうして今、特に重要なんですか？ 周りの友達も何となく意識しているみたいですけど、具体的に何をすればいいのか、ピンと来ていなくて…。 藤東先生 そうですよね。まだピンと来ない方も多いかもしれませんね。「自分投資」とは、簡単に言うと、将来の自分自身をより良 […]
もう我慢しない！アサーティブコミュニケーションが忙しい女性を輝かせる理由
もう我慢は卒業！忙しい現代女性こそアサーティブコミュニケーションで輝く未来へ なぜ今、アサーティブコミュニケーションが忙しい女性に必要なのか？ – 時間的余裕の創出と精神的な安定 相談者 アサーティブコミュニケーションという言葉は最近よく聞きますが、具体的にどんなものなのでしょうか？それに、特に忙しい女性にとってなぜ必要なのでしょうか？時間的余裕や精神的な安定にどう繋がるのか、具体的に […]
あなたのメラニンタイプは？タイプ別ケアで美肌を最短ルートで手に入れる
メラニンタイプ別ケアで美肌への近道！まずは自分のタイプを知ろう！ 相談者 最近、年齢のせいか、肌のくすみやシミが本当に気になってきて、あれこれスキンケアを試している毎日なんです。でも、どれもこれも効果があるのかないのか、いまいち実感できなくて…。それに、最近SNSで「メラニン」っていう言葉をよく見かけるんですけど、メラニンって一体何なんですか？何だか、肌に悪いイメージがあるんですが、本当にそうなん […]
えっ、嘘でしょ？コルチゾールを減らすだけで、こんなに変わるなんて！
なぜ「コルチゾール」が美の大敵なのか？ 相談者 最近よく「コルチゾール」って言葉を耳にするんですが、一体何のことなんでしょうか？美容や健康に良くないって聞くんですけど、具体的にどんな影響があるのか、正直よくわからなくて…。ストレスと関係があるって聞きますけど、ストレスを感じやすい私としては、ちょっと不安です。それに、なぜ「美の大敵」なんて言われるのかも、すごく気になります。詳しく教えてもらえますか […]
アファメーションで人生激変！多忙な女性が輝く秘密
「アファメーション」が多忙な女性の人生を変える？その驚くべき効果とは 相談者 最近「アファメーション」って言葉をよく聞くんですけど、具体的にどんなものなのか、正直よくわかっていません。なんだかスピリチュアルな感じもするし、本当に効果があるのか、ちょっと疑ってしまっている部分もあります。それに、私は毎日仕事や家事に追われていて、自分のことにかまっている時間なんてほとんどないんです。そんな忙しい毎日を […]
「えっ、聞き方で人生変わる!?」美を育む能動的傾聴の衝撃
「聞き方」一つで人生は劇的に変わる？ 〜美しさを育む能動的傾聴の秘密〜 相談者 「聞き方」一つで人生が変わるなんて、ちょっと大げさじゃないですか？正直、聞き上手な人って、ただ大人しくて人の話を聞いているだけってイメージなんですけど… それに「美を育む」ってどういうことでしょう？聞き方と美しさに一体どんな関係があるのか、全く想像できないんです。それに、私、毎日忙しくて、人の話をちゃんと聞いている時間 […]
GABAでストレスフリー！忙しいあなたに贈るリラックス法
GABAとは？現代女性が知っておくべき基礎知識 GABAの役割と重要性 相談者 最近、GABAってよく聞くんですが、具体的には何なのでしょうか？ 藤東先生 GABAは、正式にはγ（ガンマ）-アミノ酪酸と呼ばれるアミノ酸の一種です。脳内で神経伝達物質として働き、リラックス効果やストレスの緩和に深く関与しています。 相談者 リラックス効果があるんですね。それは美容にも関係しているのでしょうか？ 藤東先 […]
整理整頓の科学: なぜ片付けがあなたの幸福度を高めるのか
整理整頓が幸福度に影響する 相談者 最近、SNSで『片付けで人生が変わった』という投稿をよく見かけるのですが、本当に整理整頓って私たちの幸福度に影響があるのでしょうか？実は私、仕事と家事に追われる毎日で、部屋の片付けまで手が回らないんです。散らかった部屋を見るたびに気分が落ち込んでしまって…。これって、私の心と体にも影響があるんでしょうか？ 藤東先生 整理整頓は、実は女性の心身の健康に […]
美しいあなたへのステップアップ：成長マインドセットで変わる女性の生き方
成長マインドセットで変わる女性の生き方 相談者 私は最近、自分の人生に行き詰まりを感じています。仕事と家庭の両立に悩み、自己否定的な考えに陥りがちです。周りの女性たちは輝いて見えるのに、自分だけが取り残されているような気持ちになります。このような状況を変えるために、何か良いアドバイスをいただけますでしょうか？ 藤東先生 成長マインドセットという考え方をご存知ですか？これは、人間の能力や才能は努力に […]