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美と健康を両立！バランスのよい食事で輝く毎日を手に入れる方法

バランスのよい食事の基本とは？ バランスの良い食事は、美と健康を両立させるための基本です。ここでは、主食・主菜・副菜の重要性と三大栄養素のバランスについて説明します。 主食・主菜・副菜の重要性 主食の役割と選び方 主食は、エネルギー源として重要な役割を果たします。主に炭水化物を含む食品で、脳や体のエネルギーを供給します。以下のような食品が主食に適しています。 ごはん パン 麺類 これらの食品を適量 […]