美しく輝く一日の始まり: 女性の健康的な朝の習慣
忙しい朝でもできるスムーズな目覚めの方法 自然光を取り入れる 自然光を取り入れることは、体内時計を調整し、スムーズな目覚めを促す効果があります。朝日を浴びることで、セロトニンという「幸せホルモン」が分泌され、気持ちが前向きになります。また、セロトニンは夜になるとメラトニンに変わり、良質な睡眠をサポートします。カーテンを開けて寝ることで、朝日が自然に部屋に入り、自然な目覚めを促すことができます。 簡 […]
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忙しい朝でもできるスムーズな目覚めの方法 自然光を取り入れる 自然光を取り入れることは、体内時計を調整し、スムーズな目覚めを促す効果があります。朝日を浴びることで、セロトニンという「幸せホルモン」が分泌され、気持ちが前向きになります。また、セロトニンは夜になるとメラトニンに変わり、良質な睡眠をサポートします。カーテンを開けて寝ることで、朝日が自然に部屋に入り、自然な目覚めを促すことができます。 簡 […]
