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理系女子は最強だった！科学的思考が導く、一生モノの美と健康

驚愕の事実！理系女子が美と健康を自在に操る理由 なぜ理系女子は美しく健康でいられるのか？３つの秘密 相談者 最近「理系女子は美人が多い」とか「理系女子は健康に気を遣っている」という話をよく聞くのですが、本当でしょうか？もしそうなら、何か特別な理由があるのでしょうか？私自身は文系なので、正直なところ、理系的な考え方が美や健康にどう結びつくのか、ピンとこないんです。 藤東先生 確かに、理系的な思考を持 […]

腹式呼吸で体質改善！ダイエットも美肌も同時に叶う、嘘のようなホントの話

呼吸が変われば、体も変わる！ 忙しい女性こそ知ってほしい腹式呼吸の驚くべき効果 なぜ今、腹式呼吸が注目されているのか？ 現代女性の抱える悩みと呼吸の浅さ 相談者 最近よく「腹式呼吸がいい」って聞くんですけど、どうして今そんなに注目されているんですか？ 昔からある呼吸法なのに、何か理由があるんでしょうか？ 特に、私たちみたいな忙しい女性に関係があるんですか？ 藤東先生 そうですね。確かに腹式呼吸自体 […]

「自分に投資」で理想の自分に！今日から始める簡単ステップ

はじめに｜20代こそ「自分投資」を始めるべき理由 なぜ今、「自分投資」が重要なのか？ 相談者 最近よく聞く「自分投資」って、一体何のことですか？ どうして今、特に重要なんですか？ 周りの友達も何となく意識しているみたいですけど、具体的に何をすればいいのか、ピンと来ていなくて…。 藤東先生 そうですよね。まだピンと来ない方も多いかもしれませんね。「自分投資」とは、簡単に言うと、将来の自分自身をより良 […]

もう我慢しない！アサーティブコミュニケーションが忙しい女性を輝かせる理由

もう我慢は卒業！忙しい現代女性こそアサーティブコミュニケーションで輝く未来へ なぜ今、アサーティブコミュニケーションが忙しい女性に必要なのか？ – 時間的余裕の創出と精神的な安定 相談者 アサーティブコミュニケーションという言葉は最近よく聞きますが、具体的にどんなものなのでしょうか？それに、特に忙しい女性にとってなぜ必要なのでしょうか？時間的余裕や精神的な安定にどう繋がるのか、具体的に […]

あなたのメラニンタイプは？タイプ別ケアで美肌を最短ルートで手に入れる

メラニンタイプ別ケアで美肌への近道！まずは自分のタイプを知ろう！ 相談者 最近、年齢のせいか、肌のくすみやシミが本当に気になってきて、あれこれスキンケアを試している毎日なんです。でも、どれもこれも効果があるのかないのか、いまいち実感できなくて…。それに、最近SNSで「メラニン」っていう言葉をよく見かけるんですけど、メラニンって一体何なんですか？何だか、肌に悪いイメージがあるんですが、本当にそうなん […]

【今日からできる】マグネシウム摂取法！あなたの【美容レベル】を爆上げする秘策

なぜ今、マグネシウムが美容の新常識なのか？驚きの真実を解明！ 相談者 最近よく「マグネシウム」って耳にするんですけど、どうして今そんなに注目されているんですか？正直、ミネラルって言われてもピンとこないし、美容にどう関係があるのかもよくわからないんです。それに、昔はあまり聞かなかった気がするんですけど…本当に「新常識」なんですか？ 藤東先生 確かに、以前はマグネシウムについて、それほど大きく取り上げ […]

えっ、嘘でしょ？コルチゾールを減らすだけで、こんなに変わるなんて！

なぜ「コルチゾール」が美の大敵なのか？ 相談者 最近よく「コルチゾール」って言葉を耳にするんですが、一体何のことなんでしょうか？美容や健康に良くないって聞くんですけど、具体的にどんな影響があるのか、正直よくわからなくて…。ストレスと関係があるって聞きますけど、ストレスを感じやすい私としては、ちょっと不安です。それに、なぜ「美の大敵」なんて言われるのかも、すごく気になります。詳しく教えてもらえますか […]

アファメーションで人生激変！多忙な女性が輝く秘密

「アファメーション」が多忙な女性の人生を変える？その驚くべき効果とは 相談者 最近「アファメーション」って言葉をよく聞くんですけど、具体的にどんなものなのか、正直よくわかっていません。なんだかスピリチュアルな感じもするし、本当に効果があるのか、ちょっと疑ってしまっている部分もあります。それに、私は毎日仕事や家事に追われていて、自分のことにかまっている時間なんてほとんどないんです。そんな忙しい毎日を […]

「えっ、聞き方で人生変わる!?」美を育む能動的傾聴の衝撃

「聞き方」一つで人生は劇的に変わる？ 〜美しさを育む能動的傾聴の秘密〜 相談者 「聞き方」一つで人生が変わるなんて、ちょっと大げさじゃないですか？正直、聞き上手な人って、ただ大人しくて人の話を聞いているだけってイメージなんですけど…　それに「美を育む」ってどういうことでしょう？聞き方と美しさに一体どんな関係があるのか、全く想像できないんです。それに、私、毎日忙しくて、人の話をちゃんと聞いている時間 […]

「隠れ鉄欠乏」があなたの不調の原因！？【医師が解説】

隠れ鉄欠乏とは？その原因と女性への影響 相談者 最近、なんだか疲れやすくて、肌の調子もイマイチなんです。もしかして貧血かなと思って、自分で鉄分のサプリメントを飲んでみたりもしているんですが、なかなか良くならなくて。それで、ネットでいろいろ調べていたら「隠れ鉄欠乏」っていう言葉を見つけたんですけど、これって一体何なんでしょうか？普通の貧血とは違うんですか？なんだか難しそうで、よくわからなくてR […]

美の秘密兵器！イソフラボンが多忙なあなたを救う理由

多忙な女性の味方、イソフラボンとは？ なぜ今、イソフラボンが注目されているのか？ 相談者 イソフラボンって最近よく聞くけど、どうして今こんなに話題になっているんですか？忙しい毎日で、自分の体のことは後回しにしがちなんですが、私にも関係があるんでしょうか？ 藤東先生 イソフラボンが注目される理由は、現代女性が直面する健康や美容の悩みにピッタリだからです。ストレス、睡眠不足、不規則な食事、そして年齢に […]

「睡眠美容」を極める！女性が実践すべきノンレム睡眠の秘密

「睡眠美容」と「ノンレム睡眠」の基本理解 「睡眠美容」とは何か？内側から美しさを磨くメカニズム 相談者 最近、“睡眠美容”という言葉をよく耳にしますが、正直なところ詳しくはわかりません。年齢を重ねるにつれ、肌や髪のツヤが気になり、高価な美容液や化粧品に頼る機会が増えてきました。20代後半から30代、さらに40代へと移行する時期は、ホルモンバランスが不安定になりやすいと聞きますが、まさか睡眠が関係し […]