閉経は終わりじゃない！動物と人間の知恵で人生100年時代を美しく謳歌する方法
驚き！私たちと動物の閉経：知っておくべき基本 相談者 最近よく「閉経」という言葉を耳にするのですが、そもそも閉経って何なのでしょうか？漠然としたイメージはありますが、詳しく教えていただけますか？ 藤東先生 そうですね、閉経は女性のライフステージにおいて非常に重要な節目ですから、しっかりと理解しておくことは大切です。閉経とは、一般的に、卵巣の機能が低下し、女性ホルモンであるエストロゲンやプロゲステロ […]
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【忙しい20代～40代へ】「私らしさ」が輝きに！ダイバーシティ視点の新・健康法
忙しい毎日でもっと輝く！ダイバーシティ視点の新健康法とは？ 相談者 最近よく聞く「ダイバーシティ」って、具体的に何のことですか？なんだか難しそうで、忙しい毎日を送る私には関係ないんじゃないかなって思ってしまうんですが…。 藤東先生 そうですよね。ダイバーシティという言葉、少しとっつきにくいかもしれませんね。簡単に言うと、ダイバーシティとは「多様性」のことです。人種、性別、年齢、価値観、働き方など、 […]
理系女子は最強だった！科学的思考が導く、一生モノの美と健康
驚愕の事実！理系女子が美と健康を自在に操る理由 なぜ理系女子は美しく健康でいられるのか？３つの秘密 相談者 最近「理系女子は美人が多い」とか「理系女子は健康に気を遣っている」という話をよく聞くのですが、本当でしょうか？もしそうなら、何か特別な理由があるのでしょうか？私自身は文系なので、正直なところ、理系的な考え方が美や健康にどう結びつくのか、ピンとこないんです。 藤東先生 確かに、理系的な思考を持 […]
腹式呼吸で体質改善！ダイエットも美肌も同時に叶う、嘘のようなホントの話
呼吸が変われば、体も変わる！ 忙しい女性こそ知ってほしい腹式呼吸の驚くべき効果 なぜ今、腹式呼吸が注目されているのか？ 現代女性の抱える悩みと呼吸の浅さ 相談者 最近よく「腹式呼吸がいい」って聞くんですけど、どうして今そんなに注目されているんですか？ 昔からある呼吸法なのに、何か理由があるんでしょうか？ 特に、私たちみたいな忙しい女性に関係があるんですか？ 藤東先生 そうですね。確かに腹式呼吸自体 […]
「自分に投資」で理想の自分に！今日から始める簡単ステップ
はじめに｜20代こそ「自分投資」を始めるべき理由 なぜ今、「自分投資」が重要なのか？ 相談者 最近よく聞く「自分投資」って、一体何のことですか？ どうして今、特に重要なんですか？ 周りの友達も何となく意識しているみたいですけど、具体的に何をすればいいのか、ピンと来ていなくて…。 藤東先生 そうですよね。まだピンと来ない方も多いかもしれませんね。「自分投資」とは、簡単に言うと、将来の自分自身をより良 […]
もう我慢しない！アサーティブコミュニケーションが忙しい女性を輝かせる理由
もう我慢は卒業！忙しい現代女性こそアサーティブコミュニケーションで輝く未来へ なぜ今、アサーティブコミュニケーションが忙しい女性に必要なのか？ – 時間的余裕の創出と精神的な安定 相談者 アサーティブコミュニケーションという言葉は最近よく聞きますが、具体的にどんなものなのでしょうか？それに、特に忙しい女性にとってなぜ必要なのでしょうか？時間的余裕や精神的な安定にどう繋がるのか、具体的に […]
あなたのメラニンタイプは？タイプ別ケアで美肌を最短ルートで手に入れる
メラニンタイプ別ケアで美肌への近道！まずは自分のタイプを知ろう！ 相談者 最近、年齢のせいか、肌のくすみやシミが本当に気になってきて、あれこれスキンケアを試している毎日なんです。でも、どれもこれも効果があるのかないのか、いまいち実感できなくて…。それに、最近SNSで「メラニン」っていう言葉をよく見かけるんですけど、メラニンって一体何なんですか？何だか、肌に悪いイメージがあるんですが、本当にそうなん […]
【今日からできる】マグネシウム摂取法！あなたの【美容レベル】を爆上げする秘策
なぜ今、マグネシウムが美容の新常識なのか？驚きの真実を解明！ 相談者 最近よく「マグネシウム」って耳にするんですけど、どうして今そんなに注目されているんですか？正直、ミネラルって言われてもピンとこないし、美容にどう関係があるのかもよくわからないんです。それに、昔はあまり聞かなかった気がするんですけど…本当に「新常識」なんですか？ 藤東先生 確かに、以前はマグネシウムについて、それほど大きく取り上げ […]
えっ、嘘でしょ？コルチゾールを減らすだけで、こんなに変わるなんて！
なぜ「コルチゾール」が美の大敵なのか？ 相談者 最近よく「コルチゾール」って言葉を耳にするんですが、一体何のことなんでしょうか？美容や健康に良くないって聞くんですけど、具体的にどんな影響があるのか、正直よくわからなくて…。ストレスと関係があるって聞きますけど、ストレスを感じやすい私としては、ちょっと不安です。それに、なぜ「美の大敵」なんて言われるのかも、すごく気になります。詳しく教えてもらえますか […]
アファメーションで人生激変！多忙な女性が輝く秘密
「アファメーション」が多忙な女性の人生を変える？その驚くべき効果とは 相談者 最近「アファメーション」って言葉をよく聞くんですけど、具体的にどんなものなのか、正直よくわかっていません。なんだかスピリチュアルな感じもするし、本当に効果があるのか、ちょっと疑ってしまっている部分もあります。それに、私は毎日仕事や家事に追われていて、自分のことにかまっている時間なんてほとんどないんです。そんな忙しい毎日を […]
「えっ、聞き方で人生変わる!?」美を育む能動的傾聴の衝撃
「聞き方」一つで人生は劇的に変わる？ 〜美しさを育む能動的傾聴の秘密〜 相談者 「聞き方」一つで人生が変わるなんて、ちょっと大げさじゃないですか？正直、聞き上手な人って、ただ大人しくて人の話を聞いているだけってイメージなんですけど… それに「美を育む」ってどういうことでしょう？聞き方と美しさに一体どんな関係があるのか、全く想像できないんです。それに、私、毎日忙しくて、人の話をちゃんと聞いている時間 […]
「隠れ鉄欠乏」があなたの不調の原因！？【医師が解説】
隠れ鉄欠乏とは？その原因と女性への影響 相談者 最近、なんだか疲れやすくて、肌の調子もイマイチなんです。もしかして貧血かなと思って、自分で鉄分のサプリメントを飲んでみたりもしているんですが、なかなか良くならなくて。それで、ネットでいろいろ調べていたら「隠れ鉄欠乏」っていう言葉を見つけたんですけど、これって一体何なんでしょうか？普通の貧血とは違うんですか？なんだか難しそうで、よくわからなくてR […]